5 loại thức ăn giúp giảm cân hiệu quả
Trang 1 trong tổng số 1 trang
5 loại thức ăn giúp giảm cân hiệu quả
Giảm lượng cân thừa và đạt được vóc dáng cơ thể cân đối khỏe mạnh là rất cần thiết, điều này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn chọn được nhóm thực phẩm phù hợp nhất trong quá trình ăn kiêng.
-Thức ăn giàu chất xơ
Những loại thực phẩm giàu chất xơ giúp ổn định lượng đường máu của bạn, và điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được sự thèm ăn. Có rất nhiều loại thức ăn chứa chất xơ như: quả dâu, đậu xanh, đậu Hà Lan, quả đỗ…
-Sô cô la đen
Thực tế sô cô la đen rất tốt cho bạn, nó có nhiều chất chống oxi hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa và điều hòa huyết áp
-Hoa quả và các loại rau nhiều nước
Các loại rau quả chứa nhiều nước sẽ làm bạn có cảm giác no nhanh và ít thèm ăn hơn. Rất thú vị là các loại quả này lại có màu sắc và mùi vị vô cùng hấp dẫn, có thể kể ra đây như: nho, dưa hấu, cà chua, dưa chuột, rau xà lách, cần tây, hoa lơ, giá đỗ…
-Protein “thịt nạc”
Protein từ thịt nạc ngăn ngừa sự hạ đường huyết, giúp cho bạn giảm được các cơn đói. Bạn có thể chế biến các món ăn ngon miệng từ nhiều loại thực phẩm chứa protein “nạc” này: trứng, thịt ức gà, các loại cá…
-Thức ăn “chậm”
Càng ăn chậm bạn sẽ càng cảm thấy no hơn. Vậy hãy ăn chậm lại, ăn những loại quả phải bóc vỏ như cam, nho hoặc mua một vài loại hạt có vỏ như lạc, hạt dẻ, chúng sẽ làm giảm tốc độ ăn của bạn.
-Thức ăn giàu chất xơ
Những loại thực phẩm giàu chất xơ giúp ổn định lượng đường máu của bạn, và điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được sự thèm ăn. Có rất nhiều loại thức ăn chứa chất xơ như: quả dâu, đậu xanh, đậu Hà Lan, quả đỗ…
-Sô cô la đen
Thực tế sô cô la đen rất tốt cho bạn, nó có nhiều chất chống oxi hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa và điều hòa huyết áp
-Hoa quả và các loại rau nhiều nước
Các loại rau quả chứa nhiều nước sẽ làm bạn có cảm giác no nhanh và ít thèm ăn hơn. Rất thú vị là các loại quả này lại có màu sắc và mùi vị vô cùng hấp dẫn, có thể kể ra đây như: nho, dưa hấu, cà chua, dưa chuột, rau xà lách, cần tây, hoa lơ, giá đỗ…
-Protein “thịt nạc”
Protein từ thịt nạc ngăn ngừa sự hạ đường huyết, giúp cho bạn giảm được các cơn đói. Bạn có thể chế biến các món ăn ngon miệng từ nhiều loại thực phẩm chứa protein “nạc” này: trứng, thịt ức gà, các loại cá…
-Thức ăn “chậm”
Càng ăn chậm bạn sẽ càng cảm thấy no hơn. Vậy hãy ăn chậm lại, ăn những loại quả phải bóc vỏ như cam, nho hoặc mua một vài loại hạt có vỏ như lạc, hạt dẻ, chúng sẽ làm giảm tốc độ ăn của bạn.
Khuyết Danh- Chém gió cấp I
- Tổng số bài gửi : 55
Points : 163
Join date : 13/08/2009
Age : 31
Đến từ : lao cai
Similar topics
» Ai muốn giảm cân nào???
» Những loại quả ăn nhiều có hại
» Thà không giúp còn hơn
» 5 cách giúp bạn thoát cảnh độc thân!!!
» Thử tìm hiểu tí chút về món Nhật
» Những loại quả ăn nhiều có hại
» Thà không giúp còn hơn
» 5 cách giúp bạn thoát cảnh độc thân!!!
» Thử tìm hiểu tí chút về món Nhật
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Wed Nov 18, 2009 10:21 pm by Vịt Chết Đuối
» Lớp Kế toán trưởng chuyên nghiệp với học phí hấp dẫn!!!!
Sat Oct 31, 2009 6:26 pm by ga_c0n_tim_nha_92
» Kế toán trưởng chuyên nghiệp!!!!
Wed Oct 28, 2009 6:24 am by heocon87
» MU Hero - The Return Of the King
Mon Oct 26, 2009 9:52 pm by Khách viếng thăm
» Tại sao không chuẩn bị cho mình một nghề thực tế nhất.
Sat Oct 24, 2009 7:49 am by heocon87
» Học trung cấp với các ngành Hot !!!!
Wed Oct 21, 2009 8:12 am by heocon87
» Tuyển sinh Hệ Trung học chuyên nghiệp.
Sat Oct 17, 2009 1:38 am by heocon87
» Nhanh chân lên để có 1 nghề trong tay!!!!!!!!!
Wed Oct 14, 2009 9:04 am by heocon87
» Ai cho bit bai nay ten la gi voi???????
Sun Oct 04, 2009 3:15 pm by Mr.Trung