Sô cô la - bí quyết cho quá trình vận động

Trước khi tham gia môn thể thao nào đó: chạy, đá bóng.... hay có thể là một hoạt động ngoài trời thú vị, bạn có nghĩ đến phải chuẩn bị cho mình một mức năng lượng cần thiết và bạn đã từng nghĩ tới những thanh sô cô la?

Theo chuyên gia, 15 phút trước khi vận động chúng ta nên bổ sung thêm năng lượng với một vài thanh sô cô la, vì như vậy không chỉ bổ trợ cho chúng ta trong suốt quá trình vận động mà còn giúp cho sự phục hồi thể lực sau vận động.

Nhà dinh dưỡng học cho biết: trong quá trình vận động cơ thể tiêu hao một lượng đường lớn, vì thế khi ăn sô cô la có thể tăng lượng đường dự trữ, từ đó nâng cao khả năng vận động. Sau vận động, cơ thể cần khôi phục thể lực vì thế cũng cần bổ sung đường.

Năng lượng trong sô cô la có thể đảm bảo sự ổn định của hàm lượng đường trong máu, tránh tụt đường huyết, nhanh hồi phục cơ thể, đồng thời bổ sung phần năng lượng mất đi trong quá trình vận động.

Khi luyện tập hay tham gia các hoạt động cơ thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng, thêm vào đó nếu thời gian vận động kéo dài, không bổ sung đủ năng lượng chúng ta không thể hoàn thành quá trình vận động. Chỉ với vài thanh sô cô la, trong thời gian ngắn nhu cầu năng lượng của cơ thể đã được thoả mãn.

Ngoài đường, sô cô la còn có khả năng cung cấp cho cơ thể bạn một số khoáng chất và dinh dưỡng khác, giúp nâng cao hiệu quả vận động.

Thanh sô cô la nhỏ bé nhưng vô cùng ý nghĩa với cơ thể của chúng ta. Vậy tại sao trước khi vận động ta không thưởng thức sô cô la, nhất là sôcola đen bạn nhé! Nói như vậy cũng không đồng nghĩa với việc khuyến khích bạn dùng chúng thay cơm.

Hương vị thơm ngon quyến rũ của sô cô la cũng sẽ rất dễ làm bạn nghiện chúng, vậy làm sao để có thể thưởng thức thường xuyên hơn mà không sợ béo, chỉ một cách duy nhất bạn phải tự đề ra chế độ ăn hợp lý và chăm chỉ luyện tập, tiêu hao nhiều năng lượng. Có như vậy những người bạn SÔ CÔ LA của chúng mình cũng trở nên đáng yêu hơn!