Mắt là cửa sổ tâm hồn... phải chăm sóc chứ nhỉ??..
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Mắt là cửa sổ tâm hồn... phải chăm sóc chứ nhỉ??..
CHĂM SÓC MẮT
Buổi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, dùng hai tay cọ vào nhau khoảng 30 – 60 giây cho bàn tay nóng lên. Sau đó, nhắm mắt lại, đặt các ngón tay (vừa có nhiệt độ ấm) đó lên đôi mắt của mình.
Sau khi bàn tay nguội bạn có thể làm lại một lần nữa.
Mách bạn:
-Có thể một ngày làm vài lần.
- Phương pháp này có thể giúp máu lưu thông dễ dàng.
2. Đứng cạnh cửa sổ, đánh mắt nhìn theo các hướng, theo chiều kim đồng hồ. Hết một vòng bạn có thể lặp lại.
Phương thức này giúp bạn cải thiện thì giác.
3. Dùng khăn thấm nước hơi ấm, để lên mắt, mỗi ngày làm 1 – 2 lần, mỗi lần 15 – 20 phút
4. Sắp xếp được chế độ ăn uống hợp lý, chọn những món ăn có nhiều rau quả, chú trọng đến bổ sung vitamin, ăn cà rốt, gan,…
5. Vào buổi sáng sớm, không khí trong lành, chọn các vị trí có cây hoặc núi, người đứng thẳng, mắt nhìn vào mục tiêu khoảng 2 – 3 phút. Sau để mắt thư giãn từ 1 – 2 phút và dần đưa ánh mắt ra khỏi mục tiêu.
6. Khi đọc sách, viết, xem ti vi,…phải chú ý đến khoảng cách của mắt. Không được nhìn quá gần. Đặc biệt thời gian tập trong nhìn không được quá lâu, tối đa 40 – 60 phút. Sau đó nghỉ ngơi 5 – 10 phút.
Buổi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, dùng hai tay cọ vào nhau khoảng 30 – 60 giây cho bàn tay nóng lên. Sau đó, nhắm mắt lại, đặt các ngón tay (vừa có nhiệt độ ấm) đó lên đôi mắt của mình.
Sau khi bàn tay nguội bạn có thể làm lại một lần nữa.
Mách bạn:
-Có thể một ngày làm vài lần.
- Phương pháp này có thể giúp máu lưu thông dễ dàng.
2. Đứng cạnh cửa sổ, đánh mắt nhìn theo các hướng, theo chiều kim đồng hồ. Hết một vòng bạn có thể lặp lại.
Phương thức này giúp bạn cải thiện thì giác.
3. Dùng khăn thấm nước hơi ấm, để lên mắt, mỗi ngày làm 1 – 2 lần, mỗi lần 15 – 20 phút
4. Sắp xếp được chế độ ăn uống hợp lý, chọn những món ăn có nhiều rau quả, chú trọng đến bổ sung vitamin, ăn cà rốt, gan,…
5. Vào buổi sáng sớm, không khí trong lành, chọn các vị trí có cây hoặc núi, người đứng thẳng, mắt nhìn vào mục tiêu khoảng 2 – 3 phút. Sau để mắt thư giãn từ 1 – 2 phút và dần đưa ánh mắt ra khỏi mục tiêu.
6. Khi đọc sách, viết, xem ti vi,…phải chú ý đến khoảng cách của mắt. Không được nhìn quá gần. Đặc biệt thời gian tập trong nhìn không được quá lâu, tối đa 40 – 60 phút. Sau đó nghỉ ngơi 5 – 10 phút.
luna_princess- Quản trị viên
- Tổng số bài gửi : 88
Points : 153
Join date : 28/08/2009
Age : 31
Đến từ : một nơi rất xa...
Similar topics
» Bạn có phải là người tốt?
» Chăm sóc sắc đẹp ko chị em?? :D
» Elly: 'Vòng 1 to không phải do Photoshop'
» Vì cuộc sống chẳng phải cổ tích ...
» Chấm điểm trận Tottenham - M.U: Dấu ấn đại gia
» Chăm sóc sắc đẹp ko chị em?? :D
» Elly: 'Vòng 1 to không phải do Photoshop'
» Vì cuộc sống chẳng phải cổ tích ...
» Chấm điểm trận Tottenham - M.U: Dấu ấn đại gia
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Wed Nov 18, 2009 10:21 pm by Vịt Chết Đuối
» Lớp Kế toán trưởng chuyên nghiệp với học phí hấp dẫn!!!!
Sat Oct 31, 2009 6:26 pm by ga_c0n_tim_nha_92
» Kế toán trưởng chuyên nghiệp!!!!
Wed Oct 28, 2009 6:24 am by heocon87
» MU Hero - The Return Of the King
Mon Oct 26, 2009 9:52 pm by Khách viếng thăm
» Tại sao không chuẩn bị cho mình một nghề thực tế nhất.
Sat Oct 24, 2009 7:49 am by heocon87
» Học trung cấp với các ngành Hot !!!!
Wed Oct 21, 2009 8:12 am by heocon87
» Tuyển sinh Hệ Trung học chuyên nghiệp.
Sat Oct 17, 2009 1:38 am by heocon87
» Nhanh chân lên để có 1 nghề trong tay!!!!!!!!!
Wed Oct 14, 2009 9:04 am by heocon87
» Ai cho bit bai nay ten la gi voi???????
Sun Oct 04, 2009 3:15 pm by Mr.Trung